孕妇怀孕早期饮食禁忌是什么?

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  怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。因此很多孕妇会问,孕妇怀孕早期禁忌是什么?不要着急,下面就让我们的专家为您简单介绍一下!希望能给您带来帮助!

  孕妇怀孕早期禁忌是什么?专家为您介绍:

  通常在怀孕的前三个月,这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。

  孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎麼办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物。

  到了怀孕中期,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量。

  最后需要提醒的是,注意防止热量摄取过剩 。过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。


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