目前，有很多准备怀孕的女性朋友，等到怀孕后再加强营养，其实这是一个错误的观点。那么，孕前平衡膳食的方法是什么呢?下面我们为大家详细介绍。
所谓平衡膳食，即所供给的热能和营养素，必须满足生理需要，而且各种营养素之间要保持平衡。比如热能来源比例的平衡，各种微量元素之间的平衡等。为了保证合理而充足的营养，必须配制合理的膳食。也就是合理营养。
妊娠早期是胎儿脑细胞发育最为关键的时期，其所需的营养是直接从准妈妈储备的养料中获得的，而准妈妈的饮食状况，，将直接决定孕早期体内营养物质的储备量。所以，在准备妊娠前的几个月就应该开始加强营养调配，为成功的妊娠打下良好的营养基础。那么，孕前平衡膳食的方法是什么呢?
要加强营养：受孕前3个月，准爸爸和准妈妈双方都要加强营养。夫妻可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些富含动物蛋白质、矿物质和维生素的食品。经过这样一段时间的健体养神，双方体内储存了充分的营养，身体健康，精力充沛，并且能提供健康优良的精子和卵子，为优生打下坚实的物质基础。