苹果
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，有利于分娩和胎儿发育。
苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间每周食用苹果超过4个可以降低婴儿出生后患哮喘的概率。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。缓解孕吐，调节体内电解质平衡。
2猕猴桃
孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
3梨
梨本身哈有丰富的维生素A、B、C、D和E。它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。有助肠胃吸收，补充人体所需钙质。