孕妇补充dha需要含有epa的吗

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孕妇补充dha需要含有epa的吗

最好是选不含epa的,其次是DHA和EPA的比例大于4:1的。

EPA是一种多不饱和脂肪酸,它能让血液循环更加顺畅,对人体内的饱和脂肪酸代谢更为有利,可让血液黏稠度下降,防止心血管疾病发生。但孕期孕妇摄入过高的epa可能使胎儿体重偏低,所以最好选不含epa的dha制品,比如藻油dha,至于含有epa的鱼油dha,则应选择DHA和EPA的比例大于4:1的产品。

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孕妇dha怎么选择好

1、看包装上的标志

注意包装上的标志是否清楚,包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志,是否印有GMP认证标志。(这些标志很重要,如果有这些标志,首先就可以确认这个产品是经过国家有关部门审批和认可的)

2、看包装上的产品制造商

消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批,查询结果(审批认可的制造商的名称)和包装上印刷的制造商名称是否相同。(查询目的是为了确认该产品是否由正规合法企业生产)

3、看包装上的产品说明书

一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等,如果想购买改善记忆的DHA类产品,首先该产品包装上印 刷的保健作用必须是改善记忆,其次应该看看该产品的DHA含量是否达到50%以上,DHA和EPA含量配比怎样,是否含有维生素E。(质量好的产品DHA 含量必须在50%以上,DHA和EPA的含量配比应该在3:1以上,含有维生素E的鱼油效果会更好)

4、看含有DHA鱼油胶囊的生产工艺,从提取到加工成胶囊是否是一次性完成

如果该产品的加工是从远洋捕捞到鱼油精炼至成品是一次性完成,从新鲜鱼中提取到加工成软胶囊,全过程不超过三十六个小时,DHA和EPA含量配比高达5:1,这样就保证了DHA的活性及功效,该产品改善记忆效果就明显。

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孕妇dha热门品牌对比

1、福施福DHA藻油软胶囊

规格及价格:30粒/198元

评价:国产品牌。300mg一粒,但每100g含35gDHA的标识,意思是300mg一粒的胶囊里,有105mg的DHA?如果真是这样,那按照孕妇每天要补充200或300mgDHA的量来说,似乎有点不太够。

2、惠氏妈妈藻油DHA

规格及价格:30粒/288元

评价:港版。每天补充DHA的量为200mg,达标,但缺点是性价比不高。

3、挪威小鱼孕妇DHA

规格及价格:180粒/300元左右

评价:美国品牌。虽然叫挪威小鱼,但确实是美国的公司,每天吃两粒,DHA含量是480mg,但这个含量是每天两粒的量,也就是一粒240mg,与EPA的比例为4:1左右,还可以。性价比来看,这款颇高,平均每月才100元左右。

4、blackmores孕妇黄金素

规格及价格:180粒/200元左右

评价:澳洲品牌。每天两粒,含碘,没有维生素A,两粒共含DHA250mg,与EPA的比例为5:1。性价比较高,每月平均70元左右。


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