按摩法一
具体做法：准妈妈可用两根手指轻轻按住乳头的根部，移动其余手指，按压乳头不断转圈，把乳头慢慢往外拉扯以达到刺激乳房。
提醒：有习惯性早产的孕妈妈不宜用，以免因乳头刺激过大而早产。
2按摩法二
具体做法：
1、首先由内向外对乳房按摩，一点点画圈。
2、两只手放在乳房上下，来回揉搓
3、单手将胸部由外部向中间推，然后双手托住乳房上下抖、左右抖。
4、一手托乳房，用另一手的拇指和中、食指捏住乳头轻轻向外牵拉10一20次。
3孕妇乳房内陷按摩注意事项
1、乳头内陷的按摩必须在孕37周以后才能进行，因为牵拉刺激乳头，会引起子宫收缩，可能会引发早产。
2、按摩时的动作一定要轻柔，尤其是牵拉乳头时，因为这有可能引起子宫收缩，引起宫缩痛。
3、孕妇按摩时应涂抹按摩油，这样可以起到润滑作用，不然生按会让乳房很疼。
4、孕妇正宫缩时要停止按摩。按摩时产生不适也应立即停止。