作为孕妈来说生下宝宝后算是放下一个重担了，但是对于很多新手妈妈来说生完宝宝后都会遇到乳房内出现肿块的的情况，那么像这种乳房胀痛出现肿块是怎么回事呢？
这很可能是堵奶了，很多新手妈妈在生完宝宝后会出现这种情况。
堵奶又称“乳腺管堵塞”、“乳汁淤积”，是因各种原因导致乳汁长时间没有及时有效排出，淤积在乳腺管某个部位，乳汁越积越多，乳房就会出现肿块，甚至出现涨痛。
引起堵奶的原因有：
1.宝宝衔乳方式不正确。宝宝不正确的衔乳方式会导致乳汁没有得到有效转移，最终造成堵奶。或者妈妈一直用一个哺乳姿势，导致乳汁不能有效移出。
2.哺乳时间间隔过长。妈妈如果没有及时哺喂宝宝，或不方便哺喂宝宝时，哺乳时间间隔过长，乳汁没有及时的排出，就易造成堵奶。
3.乳汁浓稠、乳腺导管较细。当妈妈进食太多油腻的食物后，会改变乳汁中脂肪成分的构成比，乳汁会变得粘稠，容易在乳腺管中形成淤积。还有的妈妈乳腺导管较细，也容易造成乳腺管道堵塞。
4.乳房受压。如果内衣过紧，或不正确的睡姿，导致乳房受压，乳汁流出不畅，就会造成堵奶。
5.情绪压力大。当妈妈情绪低落、生气、焦虑，又有很大的精神压力时，也很容易发生堵奶。
当有乳腺堵塞的时候，就要采取以下的措施，以免造成乳腺炎：
1、吮吸刺激
宝宝经常吮吸是可以帮助妈妈疏通乳腺的，因为宝宝吮吸乳头的连锁刺激会张开便不会堵奶。所以每次在喂奶的时候多让宝宝吮吸一会儿，有助于妈妈的乳腺开通，预防乳腺堵塞。
2、按摩
按摩是比较科学的疏通乳腺的方法，（详细的手法专家根据专业进行讲解）最好是妈妈自己来，可以掌握力道。如果不见效可以寻求开奶师的帮助，不要自己用力揉搓乳房。
3、改变饮食结构
虽然堵奶的原因多种多样，可是改善饮食结构也是很重要的。很多宝妈喜欢喝油腻的下奶汤来补充蛋白质，其实下奶汤的蛋白质含量是很少的，主要都是脂肪。
所以补充蛋白质可以选择天然的植物蛋白——豌豆蛋白质粉，优质蛋白含量高，饮用方便，而且里面不含脂肪和胆固醇，不容易造成乳腺堵塞。不仅可以促进下奶，还可以提高母乳蛋白，提高母乳的质量。