上火
覆盆子是一种药食同源的食物，其性质偏温，如果大量食用覆盆子，可能会加重体内的燥热之气，从而引起咽喉疼痛、口腔溃疡、口舌生疮等上火症状。
2肠胃不适
覆盆子味道酸甜，其中含有大量的酸性物质，吃太多摄入的酸性物质容易刺激肠胃，从而可能会引起肠胃不适症状。
3覆盆子吃多少合适
新鲜覆盆子100-150克，干覆盆子6-12克。
准确来说，覆盆子并没有严格的服用量的规定，但是为了避免引起不适症状，建议新鲜的覆盆子一次吃100-150克即可;如果是将覆盆子作为药用，一般建议干覆盆子的药用量为6-12克，可在医生的指导下根据自身情况调整用量。
4覆盆子的禁忌人群
虽然大部分人都能吃覆盆子，但有这些症状的患者还是应慎吃，以免加重不适。
小便短涩者
覆盆子入肾、膀胱经，具有缩尿的作用，适合小便频数者服用;如果本身就有小便短涩、小便不利的症状，食用过多覆盆子后可能会导致不适症状加重。
肾虚火旺者
覆盆子具有固精补肾的作用，但是其性质偏温，肾虚火旺者食用过多覆盆子可能会加重原本潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等症。