孕期如何提高睡眠质量？

29周胎儿的发育，终于从普通公路上了高速，不管是头部，还是腹部都在不断增长，胎儿的身体更加强壮了，此时的胎儿体重长到了1300g，准妈妈在睡觉时尽可能保持左侧卧位，临睡之前可饮一杯热牛奶，记住，床垫太软太硬都不好。