芹菜
芹菜是天然的牙刷，它含有大量粗纤维，咀嚼时，粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦，从而擦去黏附在牙齿表面的细菌，减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔内酸碱度的作用，从而帮助孕妇保护牙齿。
2
香菇
香菇里所含的物质可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，孕妇所以吃香菇不仅能保护牙齿，还能提升免疫力。
3
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，所以，孕妇吃洋葱能保护牙齿，防蛀牙，一般以新鲜的生洋葱效果最好。
4
奶酪
奶酪含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。孕期准妈妈适量吃奶酪能保护牙齿。