十月怀胎期间，孕妈要遵守很多方面的禁忌，尤其对于饮食方面，更是得严格把控，因为母体吸收的物质会直接透过胎盘影响到胎儿的发育。
简单来说，孕妈需要了解哪些食物营养价值高，自己缺乏哪些元素，比如补充高蛋白、维生素、铁等等。同时呢，也要了解孕期应该规避哪类食物，有些食物多吃不宜，不仅影响胎儿健康成长，还会刺激母体宫缩，有滑胎或流产的危险。比如以下这3种蔬菜，孕妈还是少吃吧：
一个是马齿苋。这是一种中草药成分的蔬菜，营养价值高，主要用于活血化瘀，但其中还存在一种物质不适合孕妇多吃，容易引起孕妇子宫的不规律宫缩，影响到胎儿正常发育。
一个是韭菜。韭菜很香，很多人喜欢包饺子吃、跟鸡蛋炒着吃等等，它有一定杀菌消毒的作用，还能促进全身血液循环。普通人多吃有好处，但孕妇不同，孕期多吃韭菜，会加剧血流量，孕妇体内血流速度太快的话，会增加心脏的工作负担，对孕妇和胎儿都不好。
还有一个是香菜。别看它只是不起眼的调味配菜，作用可大着呢。它是一种强刺激性的食材，孕妇过量食用会对子宫产生刺激，引起宫缩。
最近小编走在大街上常常看到一些孕妇，她们看上去多有五六个月的身子了，而且神态安详、温润，像一块璞玉。衷心祝愿所有的孕妈，一切顺利，宝宝健康。