众所周知，孕育一个新的生命对于很多女性来说是一件“痛并快乐着”的事情，痛是因为在怀孕的过程中会有很多的孕期反应，而且还有很多孕妇患上了产前抑郁，因此在怀孕的时候懂得给自己做心理疏导是十分重要的。那么，孕中期的自我心理保健法有什么呢?
1、寻找做母亲的感觉。一般情况下，各位准妈妈在孕中期的时候就已经有了明显的胎动，这时孕妈妈可以把手放在自己肚子上，静静地感受胎宝宝的力量，寻找一种做母亲的幸福感觉。这样的做法可以让自己的心态变得积极乐观起来，与此同时，在平时也可以和准爸爸一起感受胎动，一起享受这份难得的美好。
2、减轻对分娩的压力。各位准妈妈一定要对分娩树立一个正确的认识，不要对其充满恐惧。在闲暇的时候可以多看一些关于分娩的相关书籍，或者和有经验的人多进行一些交流，这样可以让自己对分娩有一个大概的认识，做大心理有数，使自己从一种迷茫的心态转便为期待的心理。
3、定期产检，避免听或看一些关于婴儿畸形的报道。各位准妈妈无论是否有时间，都一定要定时、定期地进行产检，千万不能怕麻烦。与此同时，各位准妈妈在平时阅读书籍或者是看电视的时候，尽量要避免看一些有关婴儿畸形的报道，否则容易使孕妈妈产生恐惧的心理，从而导致不良的心理影响。
以上就是关于孕中期的自我心理保健法的相关介绍了，在这里小编要提醒大家，在孕妇怀孕的过程中，除了孕妇自己要多加注意之外，其家人也要对孕妇多加关注，使她感觉到被关爱、被在乎，这样对于孕妇和胎宝宝的健康都是很有益处的。