孕期便秘是准妈妈最容易出现的一种情况，一般来说孕晚期准妈妈腹部等大导致常委受到压迫，因此也是便秘的高发群体，而便秘严重的话也可能引起很多问题，比如痔疮、出血、家中或引发贫血，甚至导致早产的出现，所以在怀孕早期准妈妈就需要采取一些防止便秘的措施。
准妈咪缓解孕期便秘5大妙招：
多吃粗粮促便成：专家指出有很多准妈妈们因为摄入的食物过于精细导致便秘。因此防治便秘应该注意一些含纤维素多的新鲜蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、香蕉、各种豆类、萝卜、瓜类、苹果、梨、燕麦、糙米等。但是饮食中也一定要避免吃太多辛辣、油腻的食物，避免暴饮暴食。
平时多活动促进肠胃蠕动：疏于锻炼也容易导致孕妇便秘，虽然患有妊娠期疾病或出现了先找早产流产症状的孕妇需要多多卧床养胎。但是一些身体状况良好的孕妇一定要避免过度卧床养胎。而是应该进行适量的运动，不仅能够增强腹肌收缩力，同时还可以帮助促进肠道蠕动，从而更好地预防或减轻便秘。
多喝水：在平时应该注意规律饮食，同时注意合理摄入水分。比如说可以在每天在固定的时间里少量多次大口饮水，可以让水分进入快进入肠道，从而让粪便吸收水分后变得松软。
养成定时排便的好习惯：一般来说人体排便反射活跃时段是在每天的早餐后。因此，准妈妈在起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是凉开水，然后接着吃早餐，可以更好的促进肠道反射，更快产生便意，坚持下去才可形成早晨排便的好习惯。
心情愉快运化好：准妈妈在平时应该注意合理安排日常工作或活动，学会舒缓各方面带来的压力，保证睡眠时间，可以帮助舒缓压力，更好的避免精神压力引起便秘。
以上就是今天为大家介绍的准妈咪缓解孕期便秘的妙招了，相信准妈妈坚持使用上述方法就可更好地防治便秘，如果是便秘症状比较严重的准妈妈，也可以在医生指导下使用一些缓解治疗的药物，但应该坚决避免使用泻药，从而更好避免胎宝宝受到便秘的影响。