怀孕对女性朋友来说是非常重要的事情，生养一个聪明健康的宝宝，是每个女性都会有的心愿。但是在怀孕的过程当中，也会出现很多的意外，所以想要生出一个健康的宝宝，要了解到优生优育的准备工作，做好相关的护理。那么女性应遵守的五条优生圣经是什么呢?我们来了解一下。
第一条，女性朋友最好是戒掉那些不良的生活习惯，怀孕之前一定要看医生，做好相关的检查，尽量的在饮食当中多吃一些健康的食物，多锻炼自己的身体，怀孕之前的锻炼，对保持孕期的体型有一定的帮助，也能够减少分娩并发症的发生。
第二条，女性朋友在接受怀孕的时候，需要去了解怀孕方面的教育情况，多学习一下怀孕方面的知识，最好是提前三个月，放弃使用化学避孕工具，并且要戒烟，可以尝试一些新鲜的蔬菜，及时服用产前的维生素。
第三条，月经周期的变化一定要了解，这样能够了解到自己何时排卵，推算自己受孕的时间，并且能够及时准确的计算出预产期，如果想要更换一名新医生，在怀孕之前一定要完成，并且要前去拜访，做好相关的怀孕护理常识。
第四条，女性正准备怀孕的时候，一定要做好生活的护理，做好思想的准备工作，因为怀孕可能花上一年的时间，有些女性朋友超过了35周岁，努力怀孕，需要半年或一年时间。
第五条，平时的生活中如果出现了呕吐，心口灼热便秘等症邪症状，可以采用非药物的治疗方法，平时一定要多注意休息，白天的时候也可以小睡片刻。如果不打算在家分娩，可以多去几家分娩的医院和机构，然后再去做决定，做好饮食方面的记录。
以上为大家介绍的是女性应遵守的五条优生圣经，通过上面的内容，大家能够了解到，女性在怀孕之前，做的相关工作会比较多，怀孕的过程当中的注意事项也会比较多，所以女性朋友一定要了解相关的知识，最好是能够多到书店去购买一些怀孕的书籍，能够多去了解一些护理新生儿的方法。