现实生活中总是会有一些家庭和夫妻不想要太早要孩子，这样的话就对优生优育有很大的帮助，但是想要优生优育也要有一个好的办法，因为要是错过了最佳的生育年龄阶段的话，很容易造成一些不好的影响出现，那么，优生最佳的生育年龄阶段是什么时候。
1，女性优生的最佳生育年龄段在25到29岁之间，这个年龄段女性的身体已经发育成熟，而且卵巢功能旺盛，可以承受怀孕、分娩以及哺乳的生理要求，想要有一个健康可爱的宝宝，女性一定要在这个年龄段的时候怀孕生子，才能保证孩子的身体健康，也不会对自己的身体健康造成不利影响，男性的优生最佳年龄在30到35岁之间，男性不能超过35岁，女性不能超过30岁，不然就不能保证胎儿的健康，也不能保证女性的健康，男女生育的优化年龄组合应该是男性比女性大7岁左右为宜。
2，女性要是在30以后怀孕的话，就可以说是高龄产妇，这个时候除了会有分娩困难的情况出现，还会容易出现一些并发症，比如：高血压、糖尿病以及胎儿先天性缺陷等等，所以女性一定要避免在30岁以后怀孕生子，而男性最好是在40岁以前怀孕生子，避免耽误太长的时间，男性要是超过这个年龄的话，不仅会出现精子质量下降的情况，精子的畸形率也会有所增加，对胎儿的健康造成不利影响。
最后，男性和女性结合之后，一定要计算好自己适合怀孕的年龄，不能盲目的怀孕，但是也不能不重视怀孕的年龄段，一定要再适合怀孕的阶段顺利怀上孩子，才能保证怀孕质量和胎儿的身体健康不会受到影响，备孕期间一定要避免抽烟喝酒，女性也要避免接触有辐射的东西。