在怀孕期间，女性朋友必须要补充充足的营养，只有这样才能够保证胎儿的正常发育，但是女性朋友怀孕时间也是比较长的，随着胎儿的不断生长，大家补充营养也要分为不同的阶段。一起来看一下大家应该怎么做吧。
[孕期营养补充原则的3个阶段]
1、孕早期(0~3个月)：少量多餐，大家需要多吃一些容易消化的食物，必须要平衡膳食，尽量要减少酮体生成;
2、孕中期(4~6个月)：我们也需要全面增加，必须要保证充足的能量，食物也必须要多样化。
3、孕晚期(7~9个月)：在平衡饮食的基础上，大家也需要增加蛋白质，可以有效的减少盐的摄入。
方法如下：
1、热能：热能的事情一般情况下需要根据自己意愿体重的增长正常与否来判断热能的摄入是否适宜。专家建议女性朋友在怀孕四个月之后每日增加热能摄入200kcal
2、蛋白质：在孕期所增长的体重中，其中一半都会储存在胎儿身体当中，如果孕妇朋友不怎么参加体育劳动的话每日摄入蛋白质总量为孕中期80g,末期90g,动物类以及豆类食物的优质蛋白质应该在1/3以上。
3、矿物质：在怀孕期间膳食当中最有可能缺乏的是锌、碘。
4、维生素：在怀孕期间，大家也必须要补充复合维生素，但是大家要注意，如果维生素过量的话，有先天畸形的可能，特别是在怀孕早期在有，就是如果叶酸缺乏，很有可能使得人们神经管畸形，畸形的发生率主要是在女性怀孕的头28天之内。
现在大家应该知道女性朋友在怀孕期间营养补充注意事项了吧?大家必须要在不同的阶段补充不同的营养元素，千万不能随意的吃一些营养食物，具体的在怀孕期间，大家需要去咨询医生的建议，平常生活当中，也要适当的参加体育锻炼。