孕妇脚热睡不着主要注意睡眠环境要保持凉爽、通风。可以用柚子皮熬水或吃苦菜。怀孕之后人体的新陈代谢增快，会有全身各个系统的改变，心率增快，尿量增多，体温升高等情况都很正常。
脚热的孕妇平时多喝汤水，多吃青菜喝汤，吃点梨，葡萄，桃子之类的水果，下火的。或者喝红豆红枣粥，红枣可以补血， 红豆可以祛湿。孕妇在有孕期间会有水肿反应，所以红豆也能消肿。这道粥又能够使孕妇在夜间有良好的睡眠质量，所以不妨在晚餐前煮来吃。首先到市场上或者杂粮店买一些红枣，红豆，冰糖。大米。红枣要选那种自然晒干的，不要买真空包装的。真空包装的很甜而且放久了有酸酸的味道。食材买回来后，先把适量大米用水淘洗干净之后放在水里和红枣、红豆一起浸泡1~2小时。大米和红豆根据个人喜好适量。红枣7颗就好。最后，把大米和红豆、红枣加水一起放进锅里熬，等到水煮沸之后开小火熬制到快要熟了时候根据个人口味加入适量冰糖就可以了。此外还需要注意不要运动过度导致体温的上升。