很多孕妈在怀孕期间，经常会出现一些腿脚水肿的现象，针对这些现象要采取一定的缓解方法。下面就让小编给大家整理一些，孕期腿脚水肿的注意事项吧，希望能对你有帮助!
孕期腿脚水肿的缓解方法
腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。
1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。
2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。
3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。
4、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。
5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。
孕后期腿浮肿吃什么好
孕后期浮肿吃什么好?孕期应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。孕后期浮肿可以吃以下食物：
1、富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。
2、富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜
3、富含维生素B1的食物：猪肉、花生、猪肉、花生
有的孕妈咪因为不愿意吃东西，但为了多吃一些东西，多给宝宝和自己补充一些营养，就拿咸鸭蛋、咸鱼、咸肉、咸菜等腌制的食品来刺激自己的胃口。这样一来，营养是补充了，但是却无形中，增添了不少有害的物质，造成水肿等孕期不适。咸鸭蛋是孕妇水肿的元凶。