妊娠这个过程是可以分为三个时期的，妊娠十二周末以前称早期妊娠，而第十三到二十七个周末则是中期妊娠，而第二十八周后则为晚期妊娠，孕吐一般都是在早期的时候出现的，会让孕妇食欲下降，体重减轻，非常不利于健康，那么孕妇呕吐厉害吃什么食物好?
缓解孕妇呕吐的食物是有很多的，首先第一种食物是苹果，苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，能缓解孕吐，让孕妇的食欲变好。
第二种食物是梅脯，梅子的果脯中含有丰富的铁、膳食纤维还有各种的维生素，营养均衡，在孕妇孕吐严重吃不下东西的时候，就可以适当吃些梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质，在平时外出的时候也可以随身携带。
第三种食物是菜花，菜花中维生素C的含量非常的丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更加的丰富，堪称维生素的“仓库”，菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，可以减少孕期的反应。
第四种食物是苏打饼，苏打饼干属于醣类，可以稍微吸附胃酸，能减缓晨吐的发生，有时孕吐也可能是因为能量不足进而代谢脂肪导致的，因此吃些苏打饼干，可以让孕妇不会因为胃壁太过膨胀而引发呕吐，也可以减少缓解唾液的分泌，避免发生恶心感。
第五种食物就是樱桃，樱桃所含的铁质特别的丰富，是别的水果的好几十倍，而且还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可以补血还有帮助肠胃功能，对自己还有胎儿都有很大的好处。
孕妇呕吐厉害吃这些食物好，能让自己好受一些，也可以给胎儿补充营养，孕妇要多注意休息，吃不下的时候可以吃点能增加胃口的食物，放好心态，可以适当的散散步，不要想的太多，这样反而会加重不适的症状。