很多女性怀孕了之后，都觉得身体非常的疲惫，在孕早期的时候，很多女性都会出现比较明显的呕吐和食欲不振的症状，很多女性也可能会出现嗜睡的现象，所以在孕早期应该注意合理的调节，应该注意合理的睡眠安排，睡的时间过于长了，可能会导致晚上睡不着觉的现象，所以女性在怀孕的过程中，一定要有一个规律的生活习惯，在孕早期如果女性的身体状况还是比较好的情况下也可以工作，可以有效地减轻女性在孕期的出现心理不适的症状。
很多女性在怀孕的过程中，也可能会出现腿抽筋的现象，一般都是由于缺钙导致的这一现象，所以要及时的补钙到正规的医院进行微量元素的检查，可以有效的补充身体所需要的微量元素，而且女性在平时睡觉的时候一定要注意身体方面的保健可以有效的预防在孕晚期出现身体水肿的症状，也能预防孕晚期的劳累的情况，女性在怀孕期间应该是的按摩，有助于身体的全面放松。
按摩的方法是比较简单的，首先孕妇应该放松膝盖，准爸爸可以按照关节的运动方向，给妻子进行反复的按摩和调解，女性在怀孕期间也可以适当的按摩一下颈部或者是头部，能够有效的预防在怀孕期间出现的失眠的症状。女性在怀孕期间最好要适当的按摩腿部，这样可以有效的预防在孕期出现抽筋或者水肿的症状。脚腕部或者是肘部，也要进行有效的按摩。
很多女性在怀孕的过程中可能会比较劳累，这种情况下，准爸爸一定要有效的保住妻子调理身体，有效的预防女性在孕期出现的身体不适的症状，在怀孕的过程中，饮食方面的调理也是非常重要，孕妇应该少吃一些辛辣刺激性的食物，最好少吃一些凉性的食物，在怀孕期间最好少吃一些腌制类的食物，可以有效地预防孕期糖尿病的产生。