对于孕妇来说，在孕育的这个特殊阶段要注意的有很多。怀孕早期更要多加注意，不要过度劳累，不要情绪低落，需要保持好心态。但是在怀孕早期的时候，孕妇普遍会有腰酸腰痛的症状，孕妇在怀孕11周腰酸腰痛正常吗？
这个腰痛在孕期是正常的，其实心理是没有必要太担心的。这个有可能是缺钙造成的。那么为了缓解不舒服的症状的时候，那么病人其实要进行补钙了，平时可以多喝骨头汤比较好。
适当锻炼身体运动，同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。
也有人说孕妇腰痛的原因主要有：一是怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。二是为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰酸。
孕11周腰酸腰痛是正常的生理现象，适当注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛，避免过度劳累。
通过上面的学习和了解，我想许多准妈妈都不用担心害怕了，其实在怀孕11周会腰痛的症状是所有准妈妈都会遇到的情况，并不是什么严重的病，所以不要担心和恐惧影响了好心情，保持好的心情对自己的宝宝也是很有帮助的哦。但是准妈妈们也不能掉以轻心，还是更加需要小心，不要过度活动。