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亚麻籽油孕妇几个月吃好?其实先要明确一点的，就是亚麻籽油是食品，不是保健品，但是其中的亚麻酸营养素确实对人体有益。那么由于它的食用价值高，食用方法非常广泛，例如凉拌菜，与酸奶一起拌着喝等等。所以建议要在备孕时就开始食用，其原因主要是以下几点，供大家参考。
亚麻籽油孕妇几个月吃好?夫妻计划怀孕时前3-6个月就要做准备工作：
如：要停止吸烟、饮酒、熬夜等不良生活行为。研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。长期或大量饮酒，可造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、活力降低畸形精子、死精子的比例升高。同样如果要进行食补，亚麻籽油就必须提前食用，这样才能在体内起到一个良好的铺垫。
怀孕时进量少食多餐：
由于怀孕早期，有一些孕妇反应比较明显，所以为保证营养充足，不必非常的规律性，更不可强进食。由于亚麻籽油中的亚麻酸含量非常高，比陆地植物的亚麻酸要高出好多倍。所以有些人对量没有很好的控制，想着食品多吃也没有害。其实大可不必，主要是量多母体和胎儿，不能吸收利用，反而将多余的营养排除了体外，这种营养的浪费我们是不建议的。
那么根据科研团队，多年的食用人群经验搜集，大量数据证明，以下的食用量，对我们中国人的孕妇比较适合。怀孕前20ml、怀孕期妇女30ml、哺乳期妇女30ml、婴儿1-5ml、幼儿5-10ml(三餐时加在食物中)。
产后恢复应该如何食用：
孕妇产后恢复更要每日食用亚麻籽油，由于要不断供给婴儿营养，产妇的进食量随之增加，对身体的负担也在加重。亚麻酸可以帮助促进体内的新陈代谢，帮助消耗体内脂肪。更重要的是亚麻酸的代谢物是DHA、EPA，所以在母乳期一定要确保婴儿的营养，这样才能保证婴儿大脑的正常发育。
无论是产妇还是其她人群，我们都要了解人体必须营养素，这是健康的基础知识。主要分7大类，脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、水、膳食纤维。这样我们就能够更好的理解，为什么食用油的选择，非常的重要因为这是人体的必须营养素。