现在许多女性都被打上了“高龄”的标签。高龄怀孕比较危险，很容易出现各种问题。那么高龄孕妈需要注意什么？一起来看看吧。
高龄妈妈生子，育儿，一路走来很艰辛，高龄妈妈的悲苦心事恐自己知。现在高领生育已经是一种社会趋势，虽然生理最适合生育年龄是20-25岁，但现在要面对很多育儿的压力，所以有些高龄妈妈们在自己年轻的时候积极奋斗事业，造成晚婚晚育，所以等想要孩子的时候发现已经是大龄了。
调整好心情状态，别被失败击垮
高龄妈妈经常去看医生，想让自己的身体保持健康，有些妈妈还辛辛苦苦去做试管只为孩子，有些大龄妈妈们好不容易怀上孩子，又为了保住孩子，在怀孕期间，变得和怀孕前不一样，听信光怪陆离的禁忌迷信，做一些奇奇怪怪的举动，但医生表明怀孕的综合症状就是变懒变笨变想睡，还有变得神经质。所以心态要平和，不要让自己觉得有负担，这都是正常现象。
高龄妈妈怀孕生产疾病风险越高，分两个部分，第一个是像怀孕所衍生的疾病:妊娠糖尿病，妊娠高血压，甚至风湿免疫疾病，高龄产妇比较容易得到。第二个是在早产、流产这个部分，高领妈妈的可能性较大。想生健康宝宝要有计划怀孕，为宝宝打造最好的胚胎环境，在孕期，妈妈要保持好的情绪，好的睡眠，好的饮食，对胎儿是非常重要的一环。
宝宝出生身体不佳不只是妈妈的原因，像爸爸，和外婆都有关系，举个例子说如果爸爸在十几岁的时候就抽烟，即使以后他戒了，可是这个基因还是保存在他的体内，对宝宝是有影响的。所以妈妈的压力不要过大，产前仔细检查，多关注自己的需求，让家人多多照顾自己，幸福开心是良好心态。
加强体能锻炼，保证身体的有效机能
大龄妈妈在怀孕期间，第一个要增加你的肌耐力，肌耐力会让你的肌肉比较有张力，你的承载力会比较好，第二个是增加柔软度，孕期瑜伽会缓解身体肌肉的不舒服。孕期在增加这两项能力，建议多吃好的蛋白质和钙，钙在我们年纪渐增的时候其实变得比较低，鼓励妈妈们孕期吃多出去晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，保证身体的有效供给，做宝宝的保护神。
生下来之后妈妈小孩子也很辛苦，首先受到挑战的是妈妈的体力，三十岁前和三十岁后还是有很大差距的，大龄妈妈们的爸妈年龄也比较大了，很难找到带小孩的支援系统，还有就是大龄妈妈在小孩子上幼儿园之后，有个妈妈群，可能跟其他妈妈会有代沟，还有就是事业和孩子难以兼顾的问题。
我们要注意几个原则，一拓展生活圈子，，二建立育儿群组，三是调整身心状态。所以总结一句话，大龄其实也不是问题，保证自己的最完美状态，与宝宝一起健康成长。