怀孕后，孕妈们的身体开始出现各种症状。甚至有些孕妈在洗头时发现，掉了好多头发，这让不少孕妈有些担心。那么孕期掉头发是什么原因？一起来看看吧。
1、体内雌激素变化
在怀孕3个月前期，孕妈咪体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妈咪在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。所以孕期脱发一般情况是正常的，孕妈咪也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。
2、精神状态不佳
如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。孕妈咪如果实在难以入睡，不妨可以在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶。
3、营养不均衡
在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。孕期的饮食讲究的是营养均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的营养和吸收。
4、洗头方式不正确
正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。千万不要用指甲挠头皮，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。另外在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。由于孕期的特殊体质孕妈咪尽量不要用电吹风吹头发，可以选用合适的干帽巾。