妊娠呕吐原本是正常现象，但也让许多孕妇烦恼不已。那么妊娠呕吐一般什么时候出现？又该如何减轻妊娠呕吐呢？下面就给大家讲解下。
妊娠呕吐常出现在妊娠 6～12 周期间，一般多在早晨起床后呕吐，是早孕反应的表现。多数孕妇的妊娠呕吐症状较轻，对生活和健康没有多大影响。
孕 12 周前后，症状逐渐消失。但有少数孕妇妊娠后恶心呕吐，逐渐加重，一天呕吐多次或持续剧烈呕吐，伴头晕厌食，甚至食入即吐，并出现脱水和酸中毒等症状，这就是一种病理状态了，中医称为“妊娠恶阻”，西医称为“妊娠剧吐”。
这可能主要与孕妇体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。因此，为了减轻妊娠呕吐，避免症状进一步加重而影响孕妇和胎儿的健康，在调护上就要特别注意了。
首先，孕妇应该保持乐观愉快的情绪，情绪稳定，忌忧郁恼怒，避免精神刺激。不要总担心胎儿不正常及惧怕分娩疼痛。 其次，饮食宜清淡、易消化，少食或不食油腻及难消化的食物，避免进食辛辣、煎炸、香窜等刺激性食物和臭、腥等刺激性气味。
每餐要少吃，但可多进几餐。鼓励进食，但不要为了考虑营养去吃使自己不愉快或不易消化的食品，也不要因为担心吃得少会影响胎儿而勉强自己进食，以免加重胃肠负担，反而加重症状，更不可因为害怕呕吐而不愿吃东西。
吃饭时不要喝汤、喝饮料，以免冲淡胃液。食入即吐时，可予白粥水少量多次进食以养胃气。呕吐减轻后，应适当吃一些低脂肪、 高蛋白、高维生素和富含矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品及各种新鲜蔬菜，以增加营养。
晨起时如果有恶心感或泛酸，可吃点咸饼干。如果需要服中药的话，宜分几次呷服。 再次，孕妇得生活起居有顾虑，劳逸适度，不可过于劳累，以防损伤脾胃。呕吐频繁剧烈者应静卧休息。
中医认为，生姜味辛主开主润，不寒不热，为止呕圣药。平时给呕吐频频的孕妇做菜时可在菜 里放些生姜。对恶阻不能进食者，用姜盐饮（生姜、食盐按 8：1 比例捣汁制成）滴于舌面，再进食或服中药。如果服中药时觉得恶心，可取生姜汁 10～20 滴，不煎，与已煎好的中药混合后服用， 或取生姜 1 块含服后喝药，或服药后再含生姜块，这样可有效减少恶心呕吐。
在中医的饮食疗法中， 往往也用到生姜。如对脾胃虚弱型的妊娠恶阻病人，可用甘蔗汁 1 杯，生姜汁少许，混合后分次慢 饮，或用鲜牛奶 200 毫升，生姜汁 10 毫升，白糖适量，煮沸后温服。
值得提醒的是，孕妇由于严重呕吐，常可导致脱水，血液浓缩及电解质紊乱，可发生代谢性酸 中毒，使肝肾功能受损，严重危害孕妇的身体健康。因此，为了您和孩子的健康，如果呕吐剧烈， 还是请您及早到医院请医生诊治。