1. 不趴着睡
2. 不仰卧睡
但是不管如何，怀孕中晚期都不建议仰卧睡。因为随着孕周的增加，子宫越来越大，仰卧睡的话，沉重的子宫就会压迫体内的其他器官。而且还会压迫到静脉血管，导致胎儿的供血不足，不利于胎儿的健康发育。当然，我们建议的左侧卧也不是说一整晚都保持着一个姿势，如果孕妇感到不舒服的话，可以随意的调整姿势。
选择一个舒服的睡姿，对孕妇的睡眠有很大的帮助，另外淘妈还给大家提供几个帮助睡眠的小技巧。孕妇可以在白天少睡一会儿，这样晚上容易疲劳，就更容易入睡。在睡觉的时候，可以在枕边放个苹果，果香味有助于睡眠。另外，在睡前不要吃东西和大量喝水，否则会加重肠胃负担、增加上厕所的次数，都不利于良好的睡眠。