孕期做好这5点，有助增强免疫力！

怀孕以后都以为了肚子里的宝宝健康为标准，在这个期间需要做一些事情，孕期做好这5点，有助增强免疫力！

怀孕后，准妈妈做好下面这5点，可以增强自身提抗力，对自身及胎儿都好。对比下看看，下面这5点，孕妈们有做到吗？

1、饮食营养多注意

充足的饮食营养，才能满足身体的需要，孕妈身体棒抵抗力强少生病。准妈妈们，孕期饮食不能再像之前一样随便哦。为了胎儿的健康着想，也助于增强自身的抵抗力，要平衡膳食，从健康和营养的角度有意识的控制饮食。

2、良好休息助于机体恢复

孕妈能得到充分的休息，有助于机体功能的恢复，良好的身体状态下抵抗力强。准妈妈们，怀孕后的身体不比从前了，不要过度劳累哦，一些重活累活别再勉强着身体来，不过分劳累，不经常熬夜看手机，坚持每天午休会，对增强机体免疫力帮助大。

3、平和的情绪更益于健康

生气的状态下，机体会产生种对健康不利的物质，伤害机体内脏器官，导致抵抗力下降，孕妈也容易生病。孕期多保持平和的情绪，对孕妈的身体好，也相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。孕妈心态越好，机体处于高效率工作状态，免疫力强不容易生病。

准妈妈们，孕期你的情绪如何呢？做个心中装满阳光的孕妈咪，保持积极向上的正能量更益于自身和胎儿的健康。

4、适量运动让身体更健康

生命在于运动，适量的运动有益于健康。运动时身体各器官处在高效工作状态，血流量加快，养的供给更充分，有助于机体免疫力增强。

孕妈们，怀孕后保持适量运动对胎儿的生长发育，对自身的健康，对分娩等都有益。在身体条件允许的情况下，不要懒惰，要保持适量运动的好习惯哦。

5、适度的夫妻生活增强免疫力

怀孕后完全禁欲，并不是最好的状态。若身体条件允许的情况下，适量的夫妻生活对增强机体免疫力还有一定的帮助。适量的夫妻生活能让夫妻间的感情更牢固，有助于精神的放松缓解孕期压力。

不过，孕期同房时，准爸妈们要注意卫生，在时间，姿势等各方面多注意，以胎儿的健康为重。注：孕早期胎盘还没发育好，相对不稳定，不建议同房。孕晚期腹部过大，易引发宫缩也不建议同房。

孕妈们，孕期好的习惯，健康的饮食，愉悦的心情，有助于增强机体免疫力。孕妈抵抗力强不容易生病，有助于胎儿茁壮成长，做个细心的孕妈咪你有做到吗？