健脾补肾吃什么

答：

想要在饮食起到健脾补肾的作用，可以多吃以下几种食物：

1、黑胡椒。黑胡椒有明显的温补脾肾作用，对于脾肾虚寒引起的腹泻、胃痛、腹痛以及泄泻等现象，具有积极的治疗作用。

2、羊肉。羊肉营养价值相对较高，具有补气养血、温中暖肾的功效，适合虚寒体质、脾肾阳虚的人群进食。

3、山药。山药味甘，适于脾虚食少、肾虚遗精的人群。长期适当地进食山药，能起到补脾养胃、补肾涩精的功效。

4、芡实。芡实有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。肾虚、脾胃虚的人群进食，能起到增强体质，缓解不适症状的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。