如何祛湿

答：

去除湿气首先要调整饮食结构，然后要加强体育锻炼，或者是吃健脾祛湿气的药物调理。

平时，在饮食上不要吃偏寒性的食物或者是生冷的食物，包括海鲜，冷饮，以及刚从冰箱里面拿出来的水果等。可以适当的吃一些温热型以及容易消化吸收的食物。

可以根据自身的身体情况适当的增加户外的体育锻炼，因为在锻炼的过程中身体会出汗，出汗的同时就有助于湿气排出体外。日常生活中，不要长时间的待在阴暗潮湿的环境*8，也不要长时间的吹冷空调。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。