如何排湿气

答：

排湿气的办法主要有：

1、居住环境要注意避免潮湿，住所空气流通、干燥。适当进行体育健身运动，如慢跑、太极等，促进气血循环，提高湿气的代谢；

2、经络调养。进行按摩、拔罐、针灸、热水泡脚等办法，刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经以及利水的作用；

3、饮食调理。患者在饮食上要注意多吃一些小米、薏苡仁、白萝卜、山药、冬瓜、莲子等健脾利湿的食物。注意少吃甜食、肥腻、寒凉的食物；

4、药物调理。患者根据自身症状，进行一些中药汤剂调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。