大量出汗时我们应该补充什么

答：

大量出汗后可以选择饮用一些功能饮料或淡盐水，以达到补充水电解质的作用。

大量出汗后人体除了体液的丢失，还有钠、钾、氯等元素的流失。此时如果直接饮水，则有可能出现肌肉抽筋、头痛、呕吐等症状，这是由于血液中电解质功能的紊乱。功能饮料中富含钠、钾等人体必须元素，可以有效补充丢失的电解质。淡盐水中的氯化钠，能有效补充人体流失的盐分。

出汗后饮水也应该注意少量多饮，不宜一下子大量饮水，还应注意保暖以防受凉感冒。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。