怎样调理肾虚

答：

调理肾虚可以从饮食方面着手，或者是吃一些补肾的药物来进行调理，饮食方面可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚、牛肉、羊肉、山药等一些补肾的食物，但是要根据自身的情况来定，不要吃的过多，以免引起消化不良或者是三高的发生。

平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，性生活不要频繁。精神压力不要过大，保持良好的心态，适当的增加一些户外体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样对肾虚恢复有很大好处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。