肾虚缺什么

答：

肾虚就是指肾脏精气阴阳不足而引发的一些症状。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，每个人的体质不同，所以表现出来的症状也是不同的。如果出现了肾虚的情况，不要过于的担心，可以吃一些补肾的药物来调理，同时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激过于油腻的食物。

平时可以吃一些补肾的食物，包括山药，牛肉，羊肉，黑芝麻，黑木耳等，这些食物都有补肾的作用。平时不要过度劳累，保证充足的睡眠时间，减少房事的次数。可以根据自身的情况，适当的增加一些体育锻炼，增强自身的体质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。