肾虚怎么锻炼

答：

肾虚的人平时可以增加一些有氧运动，比如打羽毛球、做瑜伽、散步、慢跑、打太极等，每个人的身体体质不同，所以要选择适合自己的运动为好，同时要注意休息，不要长时间的运动，以免引起身体劳累，因为过度的劳累是会增加病情的症状。

肾虚的人不仅要增加一些锻炼，同时要调整好自己的饮食习惯和规律的作息时间。不要吃辛辣刺激性的食物，同时要保证充足的睡眠时间，不要长时间的熬夜。如果肾虚严重，就要在医生的指导下进行药物治疗，可以吃一些补肾的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。