健身与肾虚的联系

答：

肾虚的人可以适当的健身，对身体的恢复是有很大帮助的，但是运动要适量不要过于的劳累。要注意休息，同时要加强营养，不要吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒、冷饮、凉啤酒或者是刚从冰箱里面拿出来的食物等，这些食物可能会影响身体的恢复。

也可以根据自身的身体情况适当的吃一些补肾的食物来进行辅助调理，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、牛羊肉、山药、韭菜等。平时精神压力不要过大，保证充足的睡眠时间，同时性生活不要过于频繁。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。