吃啥补肾虚

答：

补肾虚的东西：1.海产。海产可以改善性行为，男性精液中含有大量锌，当体内缺锌时，会影响精子的数量和质量，海鲜牡蛎、虾、蟹锌含量非常丰富。

2.大蒜。大蒜本身具有很强的杀菌能力，能有效地减少细菌的出现，能促进维生素b的吸收，迅速缓解人体疲劳，也能有效地提高人体的免疫能力，许多人会认为它可以有效地预防癌症的发生，也可以改善肾虚。

3.维生素C。30岁以后，男性精子质量下降。维生素C可以恢复衰老精子的活力。维生素C含量高的食物包括猕猴桃、桔子、西兰花、芦笋等，它们可以帮助分泌肾上腺皮质激素，抵抗压力。

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