苦夏怎么缓解

答：

苦夏的意思为进入夏季之后，由于气温的升高导致人的食欲不振，精神萎靡等情况。出现这种情况之后应该多多补充维生素c和维生素b，应该多食用一些西瓜、海带、丝瓜等性寒的食物，尤其重要的是要保证充足睡眠，可以每日坚持午睡。

晚上尽量减少熬夜的情况，做到早睡早起、养成良好的生物钟，同时要注意防暑降温以免引起中暑的情况，良好的作息时间对于苦夏的症状有很大的改善作用，同时要减少空调使用的时间以免出现苦夏的情况加重。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。