膝盖疼

答：

锻炼要循序渐进，给身体每个部位都留一个适应的时间，这次膝关节的问题，应该就是一个疲劳充血的反应，还有如果鞋子底缓冲不够，跑硬地时也会刺激到膝关节，造成膝关节周边组织的磨损。建议，改为匀速慢跑，换双缓冲较好的跑鞋，避免从高处下跳的动作。如果病症1－2周不能自行缓解，就需要找医生检查治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。