现行教育制度的受害者——扁鹊进来看看先

答：

1、建议保持充足睡眠，充分休息，饮食清淡。
2、缓解学习和工作压力，人生目标不要过于高远。
3、多锻炼。
4、多参加群体性活动，适当培养一些业余爱好。
5、可以适当用镇静安眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。