怀孕的问题

答：

喝牛奶主要是为了补钙。。


　　怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，乳母期为1500毫克。
　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。


孕期如何补钙? 孕妇可每日补钙500-1000mg2

钙对于骨骼的形成十分重要，它参与体内重要生化过程，是人体重要的矿物质。妊娠期，孕妇需要储存约３０g的钙，主要是供给胎儿骨骼生长的需要，胎儿所需要的钙的总量约为母亲骨骼中可利用钙的２．５％，因此在母亲缺钙时，可以有血清钙的浓度降低，但仍能保障胎儿钙的供给，也就是说在母亲有腿抽筋、肌肉痛等症状发生时，一般胎儿还是可以得到足够的钙的供给的。

孕期母儿每日钙的需要量为１２００毫克，由于我国人民饮食中，相对的乳制品较少，大约每日食入约６００毫克的钙，所以就不能满足孕期钙的需要，应该适量地补充钙剂，以满足妊娠期需要量的增加。可从饮食中补充钙，也可从钙剂中补充，饮食中牛奶含有丰富的钙，此外，乳酪，冰淇淋中都有较多的钙质，大约１０００毫升的新鲜牛奶中就可供给１２００毫克的钙．亦可从钙制剂来补钙，如钙尔奇-Ｄ为碳酸钙，含有元素钙６００毫克次／日，并有维生素Ｄ有助于钙的吸收
[本贴已经被 郑明存 在 2004-12-14 21:26:55 修改过]

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