运动时喝什么水

答：

运动的时候，如果出现有口渴的情况，可以适当的喝一些白开水，白开水比饮料更加容易被体内的吸收，运动时出汗比较多，适当的喝水，可以有效避免身体缺水的症状。

也可以适当的喝一些碱性饮料，因为运动量比较大，很容易导致身体疲劳，容易引起酸性代谢产物的聚集，适当的喝一些碱性饮料，可以起到避免体内乳酸堆积过多的情况发生，也可以运用一些运动饮料，可以补充身体的能量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。