怎样快速消除运动后的乳酸

答：

消除运动后的乳酸，可以适当的应用一些苏打水，可以缓解乳酸过多导致出现的肌肉疼痛。也可以对疼痛的地方进行局部的按摩，或者是选择进行热敷，都可以有效地促进血液循环，加快乳酸的进一步代谢。

同时也可以适当的做一些比较轻度的力量训练，这样就会使疼痛处有充血，也会加快乳酸的代谢，也可以应用热水等进行泡脚，注意不要一次运动时间太久，这样就会减少乳酸过多的情况发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。