怎样促进钙的吸收

答：

在现实生活中不要盲目的补钙，想要促进钙的吸收。首先要多运动、多锻炼，适当的晒太阳，这样都有利于促进钙的吸收。

补钙最好口服碳酸钙片，碳酸钙较其他药物有利于钙的吸收，碳酸钙是钙吸收率比较高的，可以在睡前服用，这样有利于钙的吸收。平时多进食一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，还有豆制品也有利于钙的吸收。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。