锻炼怎么消耗人体糖原

答：

长时间中等强度的锻炼，通常主要就是消耗脂肪。如果中等强度的运动锻炼超过30分钟以上，脂肪的分解就会达到高峰。进行器械方面的锻炼，主要就是按照肌糖原、血糖、肝糖原的顺序来进行供能的，不能够进行很好的消耗脂肪。

要达到比较好的减肥效果，平时主要是需要选择一些有氧运动锻炼，进行无氧运动锻炼，主要就是有效的锻炼肌肉，可以有效地起到塑形的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。