女生怎样健身瘦手臂不长肌肉
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答:
手臂有肌肉可能是摄入的脂肪没有得到消耗,在体内堆积的太多引起的,必要时需要养成一个良好的作息习惯,不要熬夜,避免受凉,适当的吃一些肉食后要选择进行手臂的锻炼,比如双手举哑铃,俯卧撑等运动,减少脂肪的形成,争取每天坚持锻炼2小时以上,同时也要注意营养的增加。
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