有什么运动可以瘦臀
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问题详情:有什么运动可以瘦臀
答:
可以爬楼梯,简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果自身在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群的,可以紧实自身的臀部,也可以双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部的曲线,也有收腹的效果。
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