有氧和无氧运动哪个好

答：

如果你是想减肥的话，一般是无氧运动比较好，因为无氧运动强度比较大，很适合减脂。但其实只要是运动都有一定的好处，只要坚持都会对身体产生比较好的影响。除了做好运动也要调整饮食结构，注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻刺激性的食物，定时定量，不可通过不吃饭的方式进行减肥。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。