肌酸有副作用吗

答：

肌酸只要少量短期的服用，一般不会出现副作用的。但如果长期并且大剂量的服用就会出现肌肉僵硬，痉挛，体重增加等现象，所以一定要慎用肌酸。想要促进肌肉在服用肌酸的同时，也要调整饮食结构和体育锻炼，多做一些高强度的锻炼，吃一些营养丰富高蛋白的食物，这些都可以促进肌肉的生长。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。