经常抽烟喝酒应该如何保健

答：

经常抽烟，喝酒的人一定要注意排毒养生，抽烟造成B类维生素大量缺乏，需要在食物中蔬菜中，动物肝脏中多补充B类维生素，喝酒伤肝，要注意护肝，进餐前吃一些蛋白质食物，蛋白质粉，牛奶，豆浆，把胃表壁保护起来，吃一些压缩的植物纤维饼干或丸子，以使自己有饱腹感，就算吃这些食物也只能是减少危害，最好的方法是不抽烟喝酒对你自己和家人都是最大的好处。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。