锻炼后腿痛

答：

你好！你这是长期没有锻炼导致身体存积的乳酸太多导致的疼痛，长期不爱活动应注意活动的强度，毎天走路一小时，由慢走逐渐变快，由短距离慢慢改变较长距离的运动就不会出现你说的这种情况发生，如果没有其他不舒服可以用温水沐浴慢慢会缓解，如果感觉不舒服可以去正规医院理疗科做理疗、针炙按摩一下。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。