运动过量怎么办

答：

运动量过大之后会有浑身酸痛，是因为体能过度消耗导致脂肪转变成肌酸过多不能及时排泄掉，残留在体内而会感到浑身酸痛不适，一般经过休息三天左右，身体自身代谢掉酸痛症状会消失，不必担心。但要注意观察尿液，如果小便成酱油色说明有横纹及溶解，应尽早去医院检查治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。